Kaalust alla nädala jooksulsee on nüüd täiesti reaalne ja kui sa tõesti tahadkaotada kaalu nädalagaon vaba. siis see lõik on valgustatudkiire kaalulangusainult sinule. Korduma kippuv küsimus;kuidas kaalust alla võtta kiiresti ja võimalikult lühikese aja jooksul?nimeltnädalaga kaalust alla võttajääb täielikult rahule, sest siin saate seda tehauuri välja kõige kiiremad meetodid kehakaalu langetamiseks, - teie tüdruksõbrad on šokeeritud! Ja mõnikord ei pruugi nad isegi uskuda, et nädala jooksul kaalust alla võtta on võimalik ilma tarbetu raha pumpamise ja salongides kulukate protseduurideta - kuid absoluutselton vaba. . .
Kõigepealt peate siiski mõistma, kust tuleb ülekaal, kalorid ja kuidas oma perset atraktiivseks muuta. Tavaliselt on see tagajärg, mis tekib teatud põhjustel, mille saab lahendada energia tasemel, kaalulangetamise vandenõu ja muude tavapäraste meetodite abil, kuid tagajärje kõrvaldamiseks selgub, et hädavajalik on kõrvaldage põhjus, mille tõttu see mõju ilmneb . . . Kõige tõenäolisemad põhjused on järgmised:ülesööminepalju söömasjahu ja magus, kontrollimatu armumineKiirtoitja loomulikult mitte aktiivne eluviis, haigused ja ainevahetushäired.
Selle põhjal võib mõelda, mida kasulikku saame oma armastatud organismi heaks teha. Siis ei hoia tulemus teid ootamas - teie keha vastab tänutundega ja vabaneb rõõmsalt nendest lisakilodest.Muidugi võite kaalust alla võtta nädalaga.- võite isegi kaalust alla võtta kiiremini, sest inimese kaal muutub sõltuvalt sellest, kui palju te päeva jooksul halastamatult toitu hävitate või vett joote.
Mida peate mõne päeva jooksul kaalust alla võtma? - sellisele küsimusele vastates tuleb märkida, - vajate tahtejõudu, suurt soovi ja tavapäraste harjumuste mõningast muutmist. Lõppude lõpuks on kiusatus suur, et pärast seda, kui olete enne sööki ja maiustusi sedasorti testi läbinud, saate peagi oma lemmikteksadesse või muudesse rõivastustesse tagasi mahtuda, suudate lõpuks meelitada soovitud mehe tähelepanu või šokeerige ümbritsevaid isegi kardinaalsete muutustega teie uuesti sündinud kehas.
Kui lõpuks otsustatenädalaga kaalust alla võttaja vabanege külgedel ja kõhul rippuvatest rasvavoltidest, kujutage siis kõigepealt ette oma uut pilti, mõelge asjadele, mida saate lõpuks selga panna, meestele, kes on valmis end teie radadesse mähkima või kuku jalge ette. Kõik see koos visaduse ja sooviga aitab näljahädadest üle saada ja kaal langeb kindlasti kiiresti.
Kaalust alla nädala jooksul - soovitused
Kuidas alustada kehakaalu langetamist? Proovige oma harjumusi muuta, peaksite alustama uut päeva täiesti uuel viisil, peate sööma mitte inertsiga, nagu olete harjunud, vaid millal ja mida soovite. Esialgu ei võimalda toitumisharjumused tunnetada keha tegelikke vajadusi, kuid olete oma lemmikriided juba praktiliselt käega katsudes proovinud ja see pilt meeldib teile, nii et peaksite kinni pidama seatud eesmärgist - pidage meeles, et kõik ideed lõpuks materialiseeruvad, samuti tekib mis tahes objekti konstruktsioon esialgu mõtetes ja piltides. Nii et kuulake ennast ja võtke aega. Statistika kohaselt veedab iga naine oma elust kokku aasta garderoobist rõivastuse valimisel. Lubage endal mõelda toiduvalikutele ja siis võite palju vähem mõelda kleite, mis varjavad vigu.
Nautige oma toitu. Lõppude lõpuks sööte nüüd ainult siis ja seda, mida soovite, nii et muutke söögikord naudinguks ja teiseks viisiks kaalust alla võtta. See on nagu ahtripesu venitatud hommikumantli asemel - ju proovid seda ärevalt, imetled, uurid ja ei tõmba kiirustades selga. Samamoodi ka teie lemmikroogad - vähehaaval, rõõmuga, sensatsioone kuulates. Tuleb märkida, et inimese bioloogiline organism ei ole algselt mõeldud mõõtmata liha, loomade surnukehade imendumiseks, seetõttu tekivad sageli konfliktid ja seetõttu on meil ülekaal.
Laiendage oma silmaringi toidu osas, - kui teie tavapärane dieet on viinud ülekaaluni, siis on see vale, - unustage see, on palju muid tervislikke toite jatoitumisskeemid. . . Need road ja tooted, millega olete harjunud, pole kaugeltki kõik, proovige midagi uut. Minge tohutusse supermarketti, uurige aknaid, ärge olge laisad, et alumistel riiulitel ja võõrastel pakkidel kükitada, osta midagi varem tundmatut ja küpsetada. Kui te pole kunagi teistsugust proovinuddieedisalatidja mereande, ei kujuta te ette nende roogade maitset. Küpsetage alati natuke, sööge nii, et jääksite veidi näljaseks ja pikk jalutuskäik läbi hüpermarketi asendab ja võrdub ühe jõusaali reisi kalorite kulutamisega.
Esiteks ei ole algstaadiumis soovitatav end raskete koormuste või sörkjooksuga kurnata vaid seetõttu, et see on moes või aitab kõiki, sest iga organism on ainulaadne ja üldised meetodid ei pruugi töötada. Füüsiline aktiivsus on muidugi vajalik, kuid ainult sellel, mis on teie jaoks meeldiv ja armastatud, on positiivne mõju. Saate õhtuti jalutada, selle asemel, et teleri ees diivanil lebada, on kasulik basseinis ujumine või tantsimine - isegi lemmikmuusikat kuulates või teleseriaali vaadates on paigal kükitamine ja jalgade kiikumine. See pole nii tähtis, mida teete, kui teil on pärast seda imeline vaimne tunne. Või hakkate omandama massaažitehnikat, oma pereliikmete igapäevast koolitust, mis pakub teile kahtlemata palju rõõmu ja võimaldab seeläbi sujuvalt liikuda liikuvama kehalise tegevuse juurde.
Valik on tavaliselt teie.. . . Pidage meeles, et lubades endale valida, saate tõesti muuta mitte ainult oma kaalu janädalaga kaalust alla võtta, aga ka selleks, et tuua oma elustiili midagi uut ja võib-olla isegi abielluda, tehes vanadele aegadele heledamaks. Tulemusi pole kaua oodata, väga varsti ilmute end energilise, ilusa, enesekindla inimesena, saate endale lubada, et tunnete huvi ujumistrikoodide paljastamise stiilide vastu ja ignoreerite naeratades teavet kaalulangetamise uute dieetide kohta.
Kaalust alla nädalaga - kiiresti +
Enamasti märkimisväärseltkiiresti kaalust alla võtta 5 või enama kilogrammi võrra, piisab nädalast. . . Just selle nimelnädaltuleb üle minna ainult puu- ja köögiviljadele. Ka siin ei soovitata üle süüa, piisab päevas 1, 5–2 kilogrammi kasutamisest. Samal ajal, et samal ajal parandada näonaha seisundit ja veeta aega produktiivsemalt, valige need puuviljad, mis sobivad teie enda nahatüübile, nagu soovitavad vähemalt selle piirkonna juhtivad toitumisspetsialistid.
Vajaliku kuiva naha jaoks -need on küpsed, magusad punased puuviljad.
Rasusele nahale on vajasoovitatav on küpseta, hapud ja kokkutõmbavad puuviljad.
Normaalsele kuni kombineeritud nahalemõlemad saavad hakkama ja peaasi, et see kõik koos oleks. Aga seda on vähe, vähe!
Protsessi intensiivsemaks muutmiseks, peaksite igal õhtul pesema sooja vanni - kui äkki pole hüdromassaaži, siis ärge lamage selles tühikäigul. Isegi kõige kergem enesemassaaž võib teha ime, millele peate kulutama vaid 15 minutit.
Igal teisel päeval (ainult 2-3 korda nädalas) on hea teha pärmimaske näole, kaelale ja dekolteele: värsket pärmi lahjendada soojas piimas või vees ja kanda nahale. Eemaldage sooja veega 10-15 minuti pärast. Kuid meie vanaemad soovitavad hädaolukorras hommikusöögiks juua tass magustamata teed või kohvi 40 grammi juustuga. Lõunasöök peaks nende arvates koosnema kõvaks keedetud munast, 120 grammist kuivas pannis praetud lihast ja 20 grammist juustust. Pärastlõunaks suupisteks ainult tee või kohv ja õhtusöögiks sama 120 grammi liha- ja köögiviljasalat taimeõlis (muidugi värske).
Nad ütlevad, et pärast 7 päeva sellist dieeti ei tunne te ennast ära.
Kaalust alla võtta päevas - ekstreemne dieet
Nädalaga kehakaalu langetamisel, nagu ka igasuguses võistluses meie keha väljanägemise nimel, on olemas äärmiselt radikaalsed meetodid. Kui pikema kaalukaotuse jaoks pole aega või pole üldse aega, siis võite paarist kilogrammist vabaneda vaid 1 päevaga.
Tehnoloogia on lihtne - toitu pole, kaalulangetamiseks on ainult tee. Ja see on valmistatud nii: ühe liitri tulevase joogi jaoks on vaja 1 supilusikatäis teelehti. Vala sellele kuum piim ja jäta 30 minutiks seisma. Parem on seda teha termos. Siiski pole nii oluline, kas juua teed soojalt või külmalt, peamine on mitte midagi süüa.
Enda kallal on ka muid kiusamisi. Näiteks eemaldage oma dieedist sool üheks päevaks.
Täiesti! Ma arvan, et te ei söö ikkagi palju sellist toitu, seetõttu ei piira ma teid milleski . . .
Kui te ei tunne jõudu selliste vägitükkide saavutamiseks - siin on pehmem variant. Venitage terve päeva jooksul 4 keskmist õuna, 1 sidrun, üks 100 g tailiha ja kolm krutooni. Kui pärast ühte sellist päeva ei olnud võimalik kleiti sisse saada, peate veel ühe päeva nälga jääma. Ainult kahel aastavahetuse päeval ei soovita ma seda testi endale korraldada. Parem on teostada hukkamine vähemalt 3 päeva ette. Ja 31. detsembril söö salateid ja puuvilju.
Kaks tundi enne pidu tuleb kindlasti näksida. Siis ei taha te toidule põrnitseda. Ja saate maiustusi ohutult nautida ilma ülesöömata. Kergema pakase ja vähem efektiivse ravivahendi saamiseks proovige kaalulangetamiseks mõeldud toortoitu, monodieeti: valige toidud, mis teile kõige rohkem meeldivad, ja jagage nende tarbimist kogu nädala vältel. Näiteks: esmaspäev - viis banaani, teisipäev - tatrapuder, kolmapäev - arbuus, neljapäev - kilogramm kodujuustu, reede - viis õuna, laupäev - liiter keefirit, pühapäeval - riisipuder. Selle nädala jooksul võite juua puhast vett ja proovida vältida kohvi ja teed, eriti suhkrut sisaldavaid. Kehas tasakaalu taastamiseks võib võtta vitamiine.
Monotoiduline toitumine puhastab märkimisväärselt mitte ainult soolestikku, see aitab üldiselt toksiine kehast välja viia ja kaalu normaliseerida, selliseid katseid ei tohiks pikendada kauem kui nädal. Selle nädala jooksul võite kaotada 3–8 kg, sõltuvalt keha individuaalsetest omadustest. Sellist nädalat saab aga nimetada vaid algavaks nädalaks, edaspidi tuleb dieet hoolikalt läbi mõelda ja see tasakaalustada (valgud, rasvad, süsivesikud, kiudained), alles siis oled oma figuuri suhtes rahulik.
Kaalust alla kiiresti
Kaalust alla nädalas 5 - 9 kgtõhusaks kaalulangetamiseks võite kasutada tõestatud supi retsepti. Saate nii kiiresti kaalust alla võtta, ilma et te üldse nälga jääksite ja sööksite tasakaalustatult. Selle kaalulangusdieedi peamine roog on -salendav supp, see võib ollakasutaminemis tahes koguses.
Kaalu langetamiseks ja ülekaalust nii palju kui võimalik on soovitatav süüa täpselt neid toite, mis on välja kirjutatud teatud päevadel, mis on loetletud allpool. Lisaks - mahalaadiminenädalvõite korrata oma äranägemise järgi, see tähendab nii tihti, kui soovite teatud tulemust saavutada.
Retsept - salendav supp
"Imesupi" valmistamise eestsalenemistvajaks:
- 6 keskmist sibulat
- mitu tomatit 2-3 tükki
- väike kapsas 1- tükk
- kaks magusat paprikat
- 1 kamp sellerit
- 1 köögiviljapuljongikuubik.
Kuidas süüa teha?
Haki köögiviljad üsna peeneks ja täida veega, lisa maitse järgi veidi soola ja pipart. Keeda köögivilju kõrgel kuumusel umbes 10 minutit, seejärel alanda kuumust ja keeda küpsemiseni.
Dieedisupis kehakaalu langetamiseks- seal on minimaalselt kaloreid, mis võimaldab teil seda tarbida nii palju kui võimalik, - ärge siiski unustage oma dieettoitu täiendada teiste nimekirjas soovitatud tervislike toitudega.
Nädala esimene päev
Salendav supp+ kõik puuviljad (välja arvatud banaanid) + tee, kohv, vesi
Nädala teine päev
Salendav supp+ köögiviljad (toored või konserveeritud) + rohelised. Kuivatatud kaunviljad, herned ja mais ei ole lubatud. Lõunasöögiks võite süüa ahjukartuleid. Juua vett
Nädala kolmas päev
Salendav supp+ puuviljad (v. a banaanid) + köögiviljad (kartuleid, kaunvilju pole) + vesi
Nädala neljas päev
Salendav supp+ köögiviljad + puuviljad (banaanid on lubatud, kuid mitte rohkem kui 3 tk. ) + piim + vesi
Nädala viies päev
Salendav supp+ 300-600 gr. veiseliha (keedetud või küpsetatud) + tomatid (värsked või konserveeritud) + vesi (6-8 klaasi)
Nädala kuues päev
Salendav supp+ 500 gr. veiseliha + köögiviljad (v. a kartul) + vesi
Nädala seitsmes päev
Salendav supp+ köögiviljad + pruun riis + puuviljamahl (magustamata) + vesi
Juba mõne nädalapäevaga kaotate dieedi tagajärjel 2–3 kg ülekaalust ja kui järgisite rangelt dieeti, siisnädalsuudabkaalust alla 5–9 kg. . .
Dieedinädala reeglid
- ära kaldu antud menüüst kõrvale, ärge lisage uusi tooteid;
- kaalu ennast hommikul - see annab stiimuli jätkamiseks!
- leib, alkohol, gaseeritud joogid on keelatud;
- tooteid ei saa praadida ega küpsetada rasva lisamisega;
- söö suppi, kui tunned nälga.
Kaalust alla kiiresti
Mida kiiremini kaal langeb, seda ebastabiilsem on tulemus.- võite kaalust alla võtta isegi 3 päevaga, kuid fakt on see, et keegi pole füüsikaseadusi muutnud ja seda tuleks arvestada. Kuid olud arenevad sageli nii - et mõne aja pärast peate olema atraktiivses vormis. Ja kaalud lähevad sel ajal mastaabist välja, näidates soovimatut tulemust. Jah, kui edukas abielu või abielu on teel, võite oma saatusest mööda libiseda ja selleks on naissugu mõnikord valmis ülimalt otsustavateks toiminguteks, pole enam vaja valida. Ütleme nii pikalt - üsna head põhjused, mis mõnikord võivad inimese saatust isegi oluliselt mõjutada, ja põhjus mõningate võimalusel soovimatute ärakasutamisekskiire kaalulangetamise tehnika. . .
Kaalust alla võtta kiiresti nädalaga
Räägime sellistest tavalistest toodetest nagu pasta.. . . Siia kuuluvad ka krõpsud, koola, kõik konservid, kompotid ja mahlad. Kõik see on rafineeritud, kusagil hea toit. Pikaajalise säilitamise huvides on nendesse toodetesse lisatud palju asju, mis on kehakaalu langetamiseks mõeldud naise jaoks absoluutselt vastunäidustatud.
Kaalust alla nädala jooksul - 1 viis (vähem rasva)
Kiire kaalulanguse jaoks nädalas, - esiteks on soovitatav minimeerida erinevate rasvade tarbimine, see tähendab, et mitte rohkem kui 25 grammi päevas. See on keha jaoks väga alahinnatud annus,aga kui soovite kaalust alla võtta nädalaga, siis saate seda meetodit kasutada.
Kriipsutage kõik liharoad, vorstid, munakollased, oliiviõli, loomsed rasvad, margariin, pähklid, kõik maiustused, saiakesed, koogid, koogid ja muud toidud, kus teie menüüs on rasva liiga palju. Osta apteegist kalaõli ja võta see hommikul lusikaga. See on teie norm kogu päevaks. Kui kalaõli tõesti üldse ei sobi, ostke värskelt pressitud taimeõli turult ja võtke see ka lusikas.
Kaalust alla võtmine nädalaga - kahesuunaline (vähem maiustusi)
Kõik, mis pole rasv ega liha, Kas süsivesikud. Puuviljad, maiustused, mesi, moosid, teraviljad, köögiviljad on kõik süsivesikute allikad. Aga! Süsivesikud on erinevad - magusad (nagu mesi või suhkur) ja täiesti soolased (nagu kaerahelbed või kurk). Kartke magusaid süsivesikuid nagu tuld! Maiustused kutsuvad esile hormooni insuliini võimsa sekretsiooni. Noh, ta vastutab ainult nahaaluste rasvavarude tekkimise eest tulevikus kasutamiseks. Mida rohkem insuliini vabastate, seda paksem olete. Kuid riis ega kaerahelbed ei ähvarda sind millegi muu sellisega. Kuid piim võib teid üles ajada. Kuigi see on magustamata, sisaldab see "ohtlikku" suhkrulaktoosi. Piima ja piimatooteid on parem veel mitte juua.
Kaalust alla võtmine nädalaga - 3 viisi (vähem süsivesikuid)
Vähendage dramaatiliselt oma igapäevast süsivesikute tarbimist! See toob kaasa vedeliku kadu kehas ja kaal langeb oluliselt. See keha šokeeriv meetod sobib ainult ühekordseks kasutamiseks. Kui otsustate jätkata madala süsivesikusisaldusega dieedi järgimist, on teil oht oma keha kahjustada. Energiapuudusest hämmingus olev organism võib energia kokkuhoiu huvides rakendada enesesäilitamiseks hädaolukorra võimalust - langeda loidasse seisundisse. Unisus, jõu kaotus, depressioon - see ootab sind. Süsivesikutega võib oodata aga kuu või poolteist. Teine asi on see, et peate sööma vähemalt natuke riisi ja kaerahelbed. Muidu kust saada treeninguteks energiat?
Kaalust alla võtmine nädalaga - neljas suunas (rohkem liikumisi)
Kui te ei saa kaks korda päevas trenni teha, tehke õhtuti risttrenn. Selle asemel, et tund aega jooksulindil roomata, treenige seda 20 minutit, seejärel lülitage 20 minutiks elliptilisele treenerile ja seejärel sõudmismasinale (veel 20 minutit). Pealegi peaks iga aeroobse faasi intensiivsus olema kõrge - mitte vähem kui 90% maksimaalsest.
Kaalust alla nädala jooksul - 5 viisi (valgud)
Valk on teie lihastoit. . . Nende "kahanemise" vältimiseks viige oma päevane valgukogus 1, 6 grammi kilogrammi kehakaalu kohta. Fakt on aga see, et meie tavalised lihatoidud on liiga rasvarikkad. Mida selles olukorras teha? On lahendus, saate üle minna valgu pulbrile. Peate lihtsalt oma päevase annuse õigesti kaaluma. Lahjendage kokteil vees ja valage termosesse. Jääb vaid termos tööle kaasa võtta. Joo kokteili 5-6 vastuvõttude vaheajaga 2, 5 - 3 tundi. Söö aurutatud või keedetud kala kaks korda nädalas.
Kaalust alla võtmine nädalaga - 6 teed (rohkem vett)
Vesi on elu- liigne vesi - stress kehale. Mida intensiivsemalt ja rohkem vett kasutate, seda rohkem sekreteerivad teie elundid, eriti neerupealised, stressihormoone. Asi on selles, et need hormoonid on võtmetähtsusega - "rasvade põletamine". Nii et vesi on protsessides täiesti asendamatu vedelikkiire kaalulangus. . . Kuid see pole mitte ainult see. Mida rohkem valku tarbite, seda rohkem peate jooma. Suurendage päevaraha nii palju kui soovite, kuid seda tuleks suurendada vähemalt 2, 5 liitri vee võrra. Proovige enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda, samuti hommikul ärgates ja keset päeva juua poolteist kuni kaks klaasi vett (kokku peate jooma vähemalt 10 klaasi vett) ).
Tähtis!: - soovitatav on ainult gaseerimata vesi.
Kaalust alla võtmine nädalaga - 7 viisi (toidu kalorsus)
Selle salenemismeetodi jaokspeate arvutuste kallal nokitsema - muutke pidevalt dieedi kalorisisaldust - kuid see on seda väärt. Hankige juhend toiduainete energiasisalduse kohta ja arvutage oma dieedi kalorite sisaldus. Kui teil pole aega tabelit otsida, siis näete seda kogu visuaalsel kujul meie Kremli dieedi jaotises, kus on esitatud kõik peamised toidud ja nende kalorid. Lisades või lahutades kaloririkkaid toite,söömine kehakaalu langetamiseks ebatavalisel viisil. . . Näiteks sööge 3 päeva järjest 1500 kalorit, jagatuna 4 toidukorrale. Seejärel võtke kuni 1900 kalorit. - Ainult üheks päevaks. Pärast seda pöörduge uuesti 1500 kalori juurde - veel 3 päeva. Põhivalem on järgmine: sellise siksakilise dieedi "samm" peaks olema 300–500 kalorit, mitte rohkem, kuid mitte vähem. Kui tunnete end täielikult kurnatuna, ülekoormatuna ja loidana, proovige vähendada oma tsükli „näljaste" päevade arvu kaheks.
Kaalust alla võtmine nädalaga kiiresti - 8 viisi (toidulisandid)
Kui me ei söö peaaegu mitte midagi, on selge, et me ei saa piisavalt vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid. Nii et peate ostma multivitamiinide ja multimineraalide kompleksi. Samal ajal osta pulbrilisi kiude ja lisada valgu kokteile. Toidulisanditest tasub osta aminohape glutamiin (pulbri või kapslitena). Kofeiini ja efedriini termogeenid on absoluutselt kohustuslikud.Kiire kaalukaotusefekton diureetikumid - diureetikumid. Naljad nendega on aga halvad. Lõppude lõpuks on need tõsised ravimid. Kui võetakse, siis kergeid taimseid diureetikume.
Kaalust alla nädala jooksul - 9 viisi (vähem soola)
Tõestatud meetodkaalus kiirestiKas väljutada liigne vesi kehast. Naatrium hoiab vett kinni, mis tähendab, et peate sööma vähem soolaseid toite. Täpsemalt, üldse mitte! See ei puuduta ainult hapukurki ega heeringat. Majoneesis, ketšupis, sinepis, kastmetes ja kastmetes on palju soola. Lisaks lisatakse säilitusefekti saamiseks paljudele toodetele naatriumiühendeid. Näiteks kiibid. Lugege hoolikalt silte: naatriumsooli sisaldavad tooted on teile põhimõtteliselt sobimatud. Kodus ei tohi üldse midagi soolata! Soola täielik kõrvaldamine dieedis "võtab ära" kuni neli lisakilo.
Kiire kaalu langetamine pole pikk
Kõik ülaltoodudviise, kuidas kiiresti kaalust alla võttaaitab kahtlemata lühikese aja jooksul kuninädalataitab kaalust alla võtta. Kuid kui te neid tehnikaid kuritarvitateerakorraline kaalulangus, siis võivad need põhjustada negatiivseid tagajärgi. Kuna teie dieedi kalorisisaldus ei vasta normaalse eluviisi jaoks lubatud miinimumile, aeglustub ainevahetuse kiirus. Kui arvate, et kaotate nädalas rohkem kui 0, 5 kg, siis kaotate koos rasvaga paratamatult ka lihasmassi. Samal ajal, mida vähem on teil lihaseid, seda rohkem on rasv kindlasti.
Saladus seisneb selles, et keha lihased tarbivad kaloreid väga aktiivselt ja kui vähendate lihasmassi, vajate vähem kaloreid kui tavaliselt. Selles versioonis ilmneb järgmine pilt: et aja jooksul peate kaalu langetades tarbima üha vähem - kalorite sisalduse vähenemine, nagu võite arvata, tähendab aga praegu ainevahetuse aeglustumist. Kummalisel kombel osutub see nõiaringiks. Mis iganes võib öelda, kuid kui te peate pidevalt nälja dieeti, siis pikemas perspektiivis see ainult suurendab teie rasvavarusid ja selle tulemusena kaalu.